Yoga Aerien

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Qu'est ce que le Yoga aérien?

Suspendu à un mètre du sol dans un tissu façon hamac, vous effectuerez des postures et mouvements de yoga.

 

Objectifs :

- soulager la pression de la colonne vertébrale

- dégager les tensions aux articulations

- étirement et massage en profondeur des muscles

- travail musculaire

- découverte d'une nouvelle dimension du mouvement

- relaxation

 

Nous proposons d'enseigner le yoga aérien une heure par jour soit sous forme de cours hebdomadaire ou en proposant des stages dans l'année, la discipline est encadrée par Héloïse Delbart, spécialisée dans les aériens et la recherche corporelle.

Les cours se déroulent au centre culturel Le Bourihlou au Vigan (30120), les lieux des stages varient en fonction des propositions.

 Depuis deux ans nous avons ouvert un cours destiné aux séniors et aux personnes aux mouvements réduits afin que le travail soit adapté à la musculature, à la morphologie de chacun et aux différentes possibilités de mouvements qu’offre le corps. Nous proposons ainsi la première demi heure de travailler le relâchement musculaire dans le sol afin d'apporter souplesse et détente aux muscles, puis nous travaillons 20 minutes à l'aide du tissu différentes postures et suite d'enchainement de figures de yoga afin d'étirer en douceur et renforcer en profondeur le muscle. Nous terminons la séance par 5 à 10 minutes de sophrologie en étant allongé dans le tissu afin d'obtenir un bien être total.

Ce cours est proposé le mercredi matin de 9h à 10h

 

Planning des cours :

mercredi :

9h à 10h : sénior, débutant

10h à 11h : débutant, accessible aux seniors

15h à 16h : avancé

16h à 17h : débutant

SUSPENDU POUR LE MOMENT EN RAISON DE LA
CRISE SANITAIRE

STAGES

Nous proposons au cours de nos stages, une approche plus approfondi du relâchement musculaire lors de la première heure, au travers de différents mouvements effectués allongés sur le sol.  Ce travail permet ainsi de comprendre et de sentir les différents  appuis du corps en relation avec une matière, et la notion de lâcher prise avec son corps.

Ensuite nous explorons l’apesanteur et la gravité pendant une heure avec notre tissu qui nous accompagne soit dans le mouvement( travail de phrases selon le niveau), soit au travers d'une posture d'équilibre, nous essayons de comprendre l’intérêt de bien respirer à travers chaque mouvement et de rechercher sa stabilité sur ses différents points d'appui. 

Chaque fin de séance s'accompagne de 10 à 15 min de sophrologie allongé dans le tissu, d'une approche au massage avec le tissu et une sieste au rythme de chacun.

Nous proposons ce stage une fois par mois, le samedi et dimanche de 10h à 12h, en extérieur sur un magnifique Cédre de la Commune d'Aumessas (30770)

prochaines dates  pour 2021

weekend du :

8 et 9 mai

7 et 8 juin

3 et 4 juillet

7 et 8 août

4 et 5 septembre

TARIFS

stage  :                                 70 euros le stage, tarif réduit 50 euros 

adhésion :                            05  euros

 

 

Si vous êtes intéressés et curieux de vous initier, vous pouvez vous inscrire en nous contactant par téléphone

au 06 82 21 32 63 ou par mail cirque.leucques@hotmail.fr